چه میزان ورزش برای داشتن شکمی صاف وعضلانی لازم است ؟
داشتن شکم صاف و عضلانی به میزان درصد چربی بدن و نوع عضلات شکم بستگی دارد . برای نتیجه گرفتن باید برنامه ورزشی شما ،به منظور سوزاندن کالری و قوی کردن عضلات شکم ، تنظیم شود . با برنامه غذایی سالم و برنا...